Welkom bij ijsbaden.amsterdam! Het adres voor koudetraining in Amsterdam.
IJsbaden.amsterdam biedt professionele ijsbad- en ademsessies aan, zowel individueel als in groepsverband. Het voordeel van een groep is dat je de kracht van samenwerking ervaart. Mensen helpen elkaar graag. Misschien wel het leukste aspect van een ijsbad is, dat je een moment van totale rust ervaart, hoe kort of lang dat ook bij je duurt. In de kou worden je gedachten en brein even gedwongen on hold gezet. Totale overgave, rust. En na een ijsbad rest een euforisch gevoel. Je hebt dit niet gratis gekregen. Zeker niet, je bent de kou even tijdelijk de baas geweest. Let op het woord tijdelijk, want de kou wint het uiteindelijk altijd van ons. We moeten respect hebben voor de kou en mogen haar tijdelijk inzetten als natuurkracht, als inspiratiebron, als trainer van ons lijf en brein.
Voordat we het ijsbad ingaan, doen we een ademsessie waar je ontspannen van wordt en je voorbereidt op wat komen gaat. Dan is het tijd voor een korte focusoefening. Nu ben je klaar voor het ijsbad. Diep inademen, in het bad gaan staan, uitademen, nog een keer diep inademen en rustig gaan zitten. Dan lange teugen in- en uitademen. Alleen als je de kou accepteert voor wat ie is, zonder verzet, kun je hem (tijdelijk) de baas zijn.
IJsbaden zijn echte confidence-boosters. Je krijgt vertrouwen in je lichaam en je lichaam krijgt vertrouwen in jou. Je geeft een boost aan je mind en je mind geeft jou een boost terug. Alles gaat stromen na een ijsbad. Daarnaast maak je ook nog eens heerlijke stofjes aan, waardoor je de wereld aankunt. Euforie!
Met ademoefeningen kun je je lichaam letterlijk aan- en uitzetten. Voor alle situaties heb je goede oefeningen. Of je nu in een heel relaxte of een superenergieke staat wilt geraken of een combi van beide, alles kan, the sky is not the limit wat ademen betreft.
Hier wat voordelen op een rijtje:
Versterking immuunsysteem
Balans aanbrengen in immuunsysteem
Balans aanbrengen in hormonale systeem
Meer vertrouwen in jezelf
Meer vertrouwen in je lichaam
Bewuste beïnvloeding van je autonome zenuwstelsel
Meer genieten van het moment
Helderder denken
Beter slapen
Betere omgang met stress
Bewust leren navigeren in je brein
Het primitieve deel van je hersenen leren activeren
Het moderne ‘denk’-deel van je hersenen bewust totale rust geven
Mijn doel is om ademsessies en ijsbaden mogelijk te maken voor een breed publiek. Ik doe dit met veel plezier, iedereen is meer dan welkom!